Badem, doğal bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra, zengin besin içeriğiyle sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Çiğ badem, işlenmemiş haliyle besin değerlerini korur ve bu nedenle sağlığa daha fazla fayda sağlar. İşte çiğ bademin besin değerleri ve sağlığınıza katkıları:
100 gram çiğ badem yaklaşık 579 kalori içerir. Bu kalori, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratlardan gelir. Dengeli miktarlarda tüketildiğinde, çiğ badem enerjinizi artırabilir.
Çiğ badem, %49 oranında sağlıklı yağlar içerir. Bu yağların büyük bir kısmı tekli doymamış yağlardan oluşur, bu da kalp sağlığını destekleyen özellikler taşır.
100 gram çiğ badem, yaklaşık 21 gram protein içerir. Bu özelliği sayesinde, çiğ badem kas gelişimini destekleyen ve tok tutan bir kuruyemiştir.
Çiğ badem, 100 gramda 12,5 gram diyet lifi içerir. Lif, sindirimi destekler, bağırsak sağlığını iyileştirir ve uzun süre tokluk sağlar.
Çiğ badem, E vitamini açısından oldukça zengindir. 100 gram çiğ badem, günlük önerilen E vitamini ihtiyacının %131’ini karşılar. E vitamini, cilt sağlığı ve bağışıklık sistemi için oldukça faydalıdır. Ayrıca B2 (riboflavin) ve folik asit içerir.
Çiğ badem, magnezyum, fosfor, kalsiyum ve demir açısından zengindir. Bu mineraller kemik sağlığını destekler, kas fonksiyonlarını iyileştirir ve genel enerji seviyelerini artırır.
| Besin Maddesi | Miktar (100 g) |
|---|---|
| Kalori | 579 kcal |
| Protein | 21 g |
| Lif | 12,5 g |
| Sağlıklı Yağlar | 49 g |
| E Vitamini | 26 mg |
| Magnezyum | 270 mg |
Çiğ badem, doğal ve işlenmemiş haliyle besin değerlerini tam anlamıyla korur. Dengeli tüketildiğinde kalp sağlığını destekler, enerji verir ve sindirimi kolaylaştırır. Diyet yapanlar için harika bir ara öğün seçeneği olan çiğ badem, aynı zamanda çocuklar ve yetişkinler için de ideal bir atıştırmalıktır.
Lebsan Kuruyemiş’in çiğ badem çeşitleri, en taze ve doğal halleriyle sofralarınıza ulaşır. Sağlığınıza önem veren bir marka olarak, çiğ badem gibi değerli kuruyemişleri sizlere sunmaktan gurur duyuyoruz.
