Badem, sağlıklı yağları, lifleri ve protein içeriğiyle bir süper gıdadır. Çiğ badem, doğal haliyle protein açısından oldukça zengin bir kuruyemiştir ve özellikle bitkisel protein tüketmek isteyenler için harika bir seçenektir. Peki, çiğ bademde ne kadar protein bulunur?
100 gram çiğ badem, yaklaşık 21 gram protein içerir. Bu oran, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Çiğ badem, vejetaryen ve veganlar için ideal bir bitkisel protein kaynağıdır.
Bademdeki protein, temel amino asitler içerir. Bu amino asitler, kas onarımı, enerji üretimi ve genel sağlığın korunması için gereklidir. Çiğ badem, özellikle arginin içeriğiyle sporcuların ve aktif bireylerin diyetlerinde sıkça yer alır.
Çiğ bademdeki protein, uzun süre tokluk hissi sağlar ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Özellikle spor sonrası atıştırmalık olarak tüketildiğinde, kas onarımı için gereken besinleri sağlayabilir.
| Besin Değeri | 100 Gramda Miktar |
|---|---|
| Protein | 21 g |
| Kalori | 579 kcal |
| Lif | 12,5 g |
| Sağlıklı Yağlar | 49 g |
Düzenli çiğ badem tüketimi, hem fiziksel aktivite yapanlar hem de sağlıklı yaşam hedefleyen bireyler için beslenme planının önemli bir parçasıdır.
Lebsan Kuruyemiş’in doğal ve taze çiğ bademleri, günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için en ideal seçimdir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı desteklemek için özenle seçilmiş ürünlerimizi deneyin!
