- Fıstık Antep Kavrulmuş
- Fıstık Siirt Kavrulmuş
- Fıstık Antep Kırmızı
- Fıstık Antep İçi
- Fıstık Antep İçi Çekilmiş
- Fındık İçi Çifte Kavrulmuş
- Fındık Kabuklu Foça
- Badem İçi Kavrulmuş
- Badem İçi Acı
- Badem Kabuklu Yerli
- Kaju Tuzsuz Kavrulmuş
- Kaju Kavrulmuş
- Kaju Zarlı
- Karışık Lüks
- Karışık Halk
- Karışık Özel
- Karışık Form
Fıstık Antep Kavrulmuş
Karışık Lüks
Sucuk Cevizli Extra
Muska Extra
- Drajeler
- Leblebi Şekeri Renkli
- Leblebi Şekeri Sade
- Leblebi Şekeri Mavi Beyaz
- Badem Şekeri Tarçınlı
- Badem Şekeri Mavi
- Badem Şekeri Tırtırlı
- Badem Şekeri Sarı
- Badem Şekeri Sade
- Badem Şekeri Fıstıklı
- Badem Şekeri Çilekli
- Draje Leblebi Beyaz
- Draje Leblebi Benekli
- Draje Leblebi Renkli
- Draje Leblebi Siyah
Badem Şekeri Fıstıklı
Draje Leblebi Benekli
- Kuru Meyve Mango
- Kuru Meyve Pomelo
- Kuru Meyve Papaya
- Kuru Meyve Hindistan
- Kuru Meyve Muz
- Kuru Meyve Ananas
- Kuru Meyve Kivi
- Karışık Meyve Bahçesi
Kuru Meyve Papaya
Kuru Meyve Ananas
Kilo Almak İsteyenler İçin Badem: Doğru Tüketim Önerileri
Kilo Alımında Bademin Önemli Etkileri
Badem, yüksek kalori, sağlıklı yağlar ve protein içeriğiyle hem kilo almak isteyenler hem de sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Peki, badem kilo alımında nasıl bir rol oynar? Bu yazıda bademin besin değeri ve kilo alma üzerindeki etkilerini detaylıca inceleyeceğiz.
Bademin Besin Değerleri
Badem, özellikle kilo almak isteyenler için yüksek enerji sağlayan bir besindir. 100 gram badem yaklaşık:
- 580 kalori
- 21 gram protein
- 50 gram sağlıklı yağ
- 12 gram lif içerir.
Bu özellikleri sayesinde badem, besleyici ve enerji verici bir atıştırmalık olarak öne çıkar.
Kilo Almak İsteyenler için Bademin Faydaları
- Yüksek Kalori İçeriği:Badem, az miktarda tüketildiğinde bile yüksek enerji sağlar. Bu da kilo almak isteyenler için günlük kalori ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
- Sağlıklı Yağ Kaynağı:İçerdiği tekli doymamış yağlar sayesinde hem sağlıklı kilo alımını destekler hem de kötü kolesterol seviyelerini yükseltmeden enerji sağlar.
- Protein ile Kas Kütlesini Destekler:Protein içeriği, kas kütlesini artırmak isteyenler için idealdir. Özellikle spor yapan bireyler, bademi protein kaynakları arasında değerlendirebilir.
- Sindirim Sistemine Katkı:Bademin içerdiği lif, sindirimi destekler ve sağlıklı bir kilo alımını kolaylaştırır.
- Lezzetli ve Kolay Tüketim:Badem, öğünlere kolayca eklenebilir. Kahvaltılarda, ara öğünlerde ya da tatlılarda rahatlıkla kullanılabilir.
Kilo Almak için Badem Nasıl Tüketilmeli?
- Ara Öğünlerde:Günlük olarak 30-40 gram badem tüketmek, kalori alımını artırmanın sağlıklı bir yoludur.
- Smoothie’lere Ekleyin:Bademi ezerek veya badem sütü kullanarak smoothie tariflerinize ekleyebilirsiniz.
- Tatlı Tariflerinde Kullanın:Badem, ev yapımı tatlılara ve pastalara hem lezzet hem de besleyici değer katar.
Lebsan Kuruyemiş ile Doğal ve Lezzetli Badem
Lebsan Kuruyemiş’in taze kavrulmuş veya çiğ badem çeşitleri, kilo almak isteyenler için doğal bir tercih sunar. 1953 yılından bu yana güvenilir bir marka olan Lebsan, sağlıklı ve besleyici ürünleriyle sizlere destek oluyor.