Antep Fıstığı ile Yapılan Diyet Tatlılar

🍃 Tatlıdan Vazgeçmeden Sağlıklı Kalın

Diyet yaparken tatlıdan uzak durmak zorunda olduğumuzu sanırız. Ama Antep fıstığı gibi doğal ve besleyici bir malzeme ile bu kural bozuluyor. Çünkü fıstık, doyurucu yağları, lifleri ve doğal proteiniyle tatlılara hem sağlık hem lezzet katıyor.

💚 Lebsan Fabrika’nın tuzsuz, kavrulmuş Antep fıstıkları; diyet dostu tatlılar için mükemmel malzemedir.

🍮 1. Fit Fıstıklı Puding (Şekersiz)

Malzemeler:

• 2 su bardağı süt (veya badem sütü)
• 1 yemek kaşığı nişasta
• 1 tatlı kaşığı bal veya hurma özü
• 2 yemek kaşığı toz Antep fıstığı
• ½ çay kaşığı vanilin

Yapılışı:

1. Süt ve nişastayı karıştırarak kaynatın.
2. Koyulaşınca bal ve fıstığı ekleyin.
3. Kâselere alın, soğuduktan sonra üzerini toz fıstıkla süsleyin.

Şekersiz, kremamsı ve besleyici bir alternatif!

🧁 2. Fıstıklı Fit Kek

Malzemeler:

• 2 yumurta
• ½ su bardağı tam buğday unu
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı kabartma tozu

Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırın, 180°C’de 20 dakika pişirin. Üzerine doğranmış Antep fıstığı serpin.

Bu tarif hem kahvaltıda hem ara öğünde mükemmel bir fit tatlı alternatifi sunar.

🍫 3. Fıstıklı Hurma Topları

Malzemeler:

• 6 hurma
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 yemek kaşığı kakao
• 1 tatlı kaşığı doğranmış fıstık

Yapılışı: Tüm malzemeleri rondodan geçirin. Küçük toplar haline getirin, buzdolabında 30 dakika bekletin. İsterseniz üzerini toz fıstıkla kaplayabilirsiniz.

🍀 Lebsan’ın “Fıstık Ezmesi” ile hazırladığınız bu tarif, hem enerji verir hem de tatlı isteğini bastırır.

🍓 4. Fıstıklı Yoğurtlu Parfe

Malzemeler:

• 1 su bardağı süzme yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı kıyılmış Antep fıstığı
• Mevsim meyveleri

Yapılışı: Malzemeleri sırayla bardaklara yerleştirin. Üzerini toz fıstıkla süsleyin. Soğuk servis edin.

Bu parfe hem düşük kalorili hem protein açısından zengindir.

🍌 5. Fıstıklı Dondurma (3 Malzemeli)

Malzemeler:

• 2 muz (dondurulmuş)
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 tatlı kaşığı toz fıstık

Yapılışı: Muzu blenderda ezin, fıstık ezmesiyle karıştırın. Kıvam aldıktan sonra kaselere alın ve dondurun. Tatlı krizlerine sağlıklı bir çözüm!

🧈 6. Şekersiz Fıstık Ezmeli Kurabiye

Malzemeler:

• 1 yumurta
• 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı tam buğday unu

Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırın, küçük toplar yapın. 170°C’de 10–12 dakika pişirin. Hem glutensiz hem rafine şekersiz.

🍯 7. Chia Puding Üzeri Fıstıklı

Malzemeler:

• 1 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı toz fıstık

Yapılışı: Chia ve sütü karıştırın, 2 saat buzdolabında bekletin. Üzerine toz fıstık ve meyve ekleyin. Düşük kalorili ama doyurucu bir kahvaltı veya ara öğün.

🍰 8. Fit Cheesecake (Fıstıklı Soslu)

Malzemeler:

• 2 paket yulaflı bisküvi
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 su bardağı labne
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı toz fıstık

Yapılışı: Tabanı yulaflı bisküviyle hazırlayın. Üst katmana labne, bal ve fıstığı karıştırarak dökün. Soğuduktan sonra servis edin.

💚 Lebsan Fabrika’nın Boz İç Fıstığı, cheesecake sosu için mükemmel renk ve aroma verir.

🍫 9. Fıstıklı Protein Bar

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• ½ muz
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı kıyılmış fıstık

Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırın, dikdörtgen kalıba yayın. Buzdolabında 2 saat bekletin. Spordan önce mükemmel bir enerji kaynağıdır.

🥜 10. Fit Fıstıklı Pankek

Malzemeler:

• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı yulaf unu
• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı kabartma tozu

Yapılışı: Tüm malzemeleri çırpın, tavada küçük pankekler pişirin. Üzerine toz fıstık ve muz dilimleriyle servis edin.

💚 Lebsan Fabrika’dan Diyet Dostu İlham

Tüm bu tariflerin sırrı: doğal, taze ve katkısız fıstık kullanımı. Lebsan Fabrika, üretiminde hiçbir koruyucu madde veya tuz eklemez. Gaziantep’ten gelen taze fıstıklar, diyet ve sağlıklı yaşam tariflerinde fark yaratır.

🔗 Katkısız Antep fıstıkları ve fıstık ezmesi çeşitleri için lebsanfabrika.com’u ziyaret edebilirsiniz.

💬 Son Söz

Tatlıdan vazgeçmeden sağlıklı yaşamak mümkündür. Antep fıstığıyla hazırlanan bu diyet tatlılar, hem lezzet hem denge sunar. Doğallığıyla formunuzu korurken, tatlı keyfinden ödün vermezsiniz.

🍀 Lebsan Fabrika olarak, her tanesinde doğallığı koruduğumuz Antep fıstıklarıyla sağlıklı yaşamı lezzetle buluşturuyoruz.